أكل موسمي: صيف وشتاء
الصيف: ترطيب أعلى، خضار/فواكه مائية، وجبات أخف، ملح معقول لمن يناسبه.
الشتاء: شوربات/أطباق دافئة، كرب ذكي معتدل، بهارات دافئة (قرفة/زنجبيل).
ثابت لا يتغير: طبق متوازن، حركة يومية، نوم كافٍ.
الفائدة: التزام أسهل لأن الأكل يوافق الجو ورغبات الجسم