اتصل بنا
يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني:
vitaminat.v1@gmail.com
المغنيسيوم: كيف أزيده غذائياً؟
أنواعه الغذائية وأفكار لرفع الاستهلاك من الأكل. المحتوى: • الأدوار: استرخاء العضلات، دعم الأعصاب، توازن الطاقة. • ارفع مدخوله غذائيًا أولاً: سبانخ، كاكاو خام، لوز/كاجو، بذور قرع، أفوكادو، حبوب كاملة حقيقية، مياه معدنية. • التوقيت: جرّب وجبة مسائية غنيّة بالمغنيسيوم + تقليل كافيين متأخرًا